Hoa mắt với...yoga

Hoa mắt với...yoga

PN - Nhờ khả năng tăng cường sức khỏe và làm đẹp, yoga đã trở nên phổ biến khắp nơi. Tại TP.HCM đã có hàng trăm lớp yoga nhưng mỗi nơi dạy mỗi kiểu với nhiều mức giá khác nhau khiến người tập bị “choáng”.

Đủ kiểu yoga

Theo những người nghiên cứu về yoga thì đây là một môn thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tác động tốt tới nhiều cơ quan như hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hô hấp... Tuy nhiên, hiện tại yoga đã “phân cành, rẽ nhánh” ra rất nhiều môn như: yoga cười, yoga dưỡng sinh, yoga khiêu vũ, yoga thiền…

Yoga cười tập trung vào các bài tập cười. Học viên được học từ cách vỗ tay, di chuyển vòng tròn và tập cười cùng nhiều người, tập lấy hơi từ bụng để cười được sâu, cười sảng khoái… Không gian tập luyện không đòi hỏi tuyệt đối yên tĩnh, nên học viên có thể tập tại công viên hoặc dùng yoga để giải tỏa căng thẳng trong các hoạt động đội, nhóm, các buổi vui chơi dã ngoại.

Với yoga dưỡng sinh, học viên sẽ được xét theo độ tuổi để có những bài tập phù hợp. Có bài tập chuyên về cột sống, bài tập về điều hòa khí, tập thở; phương pháp thiền… Trong yoga dưỡng sinh, nhiều huấn luyện viên (HLV) đã kết hợp phương pháp dưỡng sinh của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện (chủ yếu tập thở), kết hợp với thiền, phương pháp ăn uống (hạn chế chất béo, cay, nóng, ăn nhiều hoa quả…).

Đối với yoga khiêu vũ, các động tác tập luyện khá giống nhảy hiện đại. Học viên sẽ được tập trên nền nhạc sôi động, kết hợp những bài múa, các điệu vỗ tay, lắc hông, rung đùi... Tại vài địa chỉ, yoga khiêu vũ có thêm phần tập thở, nhưng cũng có nơi chỉ đơn thuần là khiêu vũ nhẹ, nhưng mức phí rất cao.

Riêng yoga thiền, học viên được hướng dẫn về thiền định, làm sao để giữ được tinh thần sảng khoái, tươi trẻ.

-báo phụ nữ-